怖い生活習慣病への対策

怖い生活習慣病への対策

生活習慣病は怖いので対策はいろいろと考えています。

 

でも、親が糖尿病だった影響で子供のころから色々と言われすぎてて、かえって息苦しくて、ダメと分かっていることをあえてしちゃったりしてます。そのときは反省するんですけどね。

 

 

 

 

 

 

 

 

最近は食品への研究も進んでいて、生活習慣病を防ぐ効果のある食品が分かってきているから、無理をしない範囲でできるように心がけています。

 

生活習慣だから、無理をしてしまうと嫌気が差すのよね。やってます感の無い範囲、むしろ贅沢してます感があるような取り組み方をしています。

 

甘みをつけるにも白砂糖よりもはちみつなどのほうが値段も高いけど、健康効果も高いから、あえて高いのを選んで量を控えるようにしています。

 

入浴時間の効果を高めるために入浴剤に工夫をしたり、散歩も無理するよりはショッピングセンター内など快適なところを歩くなど、良い習慣が継続できるような工夫をしています。

 

無理は続かないですから、無理はしません。